資訊中國
您現在的位置: 五洲門戶 >> 女人 >> 護膚養顏 >> 護膚常識 >> 正文

如何預防長老年斑

來源:本站原創
2018-6-7 11:52:46

  

  老年斑是許多老人家到了一定年齡之后會出現的一種色素沉淀的表現,其實老年斑是可以預防或者是延緩出現的,主要是從飲食設生活習慣來進行預防。比如多食用一些芝麻黃豆等雜糧。

  1、老年斑反映細胞代謝功能減弱,抗氧化能力降低,維生素E具有很強制抗過氧化作用,多進食富含維生素E成分的食物,能保護細胞膜不受損害,減少各組織脂褐質沉積,防止細胞損傷,延緩組織及細胞老化。含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等。

  2、在平時的飲食當中,應該多使用一些新鮮的蔬果,因為這些食物含有豐富的各種維生素和很多的人體必須的礦物質,能夠是人體細胞的抗氧化能力進一步增強,這類食物如辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。

  3、防治老年斑中,要注重微量元素銅、鋅、錳的不斷補足。含量較豐富的食物有海產品、奶、蛋、小麥、小米、黃豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、蘿卜、茶葉等。

  4、維生素B1、B2等具有使皮膚光滑,展平褶皺,消隱斑點,減退色素的功效,經常進食對防治老人斑有明顯效果。含量豐富的食物有谷類、豆類、動物內臟、肉類、蛋類、酵母以及綠色蔬菜等。

  5.老年人衰老期用以調節SOD活性的藥食兼用妙品相當多,配伍用餐于藥膳、食療具有良好的防治才給斑功效。經常使用的有何首烏、絞股藍、黨參、杜仲、五 味子、羅布麻、刺梨汁、刺玫果、獼猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、參花花粉、毛尖茶、人參、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋參、黃芪、當歸、砂仁、香附、靈芝、丹參、益母草、珍珠、黃精、玉竹、女貞子、刺五加等。

  

如何預防長老年斑

  一般年紀大一點的人臉上就開始長老年斑,所以,好多老年人臉上都可以看到多多少少的一些老年斑,那么老年人應該怎么樣去預防自己的肌膚上面長老年斑呢?下面小編就趕緊教你一些預防老年斑的方法吧。

  怎樣預防老年斑

  1、要有充足的睡眠。睡眠不足,是容顏美的大敵。睡眠充足,會使您神采飛揚。

  2、加強營養。平時多吃含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

  3、養成睡前刷牙的習慣。它比清晨刷牙更有利于保持口腔清潔。

  4、避免不利因素的刺激。皮膚不要過多暴曬,防止紫外線的刺激。

  5、堅持早晨起床后,有10分鐘的健身運動。

  6、口服維生素E。每日50~100毫克,堅持服用半年到一年,多數老年斑可逐漸變淡,少數還可消失。

  7、常做面部按摩。尤其是額部、眼部的保健按摩。

  8、飯后不宜吃甜食。

  老年斑的形成

  第一種認為,進入老年以后,細胞代謝機能減退,體內脂肪容易氧化,產生老年色素。這種色素細胞不能排出體外,沉積在細胞體上,加速細胞的老化,形成老年斑。

  第二種說法認為,人到老年后,體內新陳代謝開始走下坡路,細胞功能逐年衰退,血液循環也趨向緩慢,加上老年人在飲食結構上的變化和動、植物脂肪攝入比例失調等原因,促使一種叫作脂褐質的極微小棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細胞中。

  這種棕色顆粒是脂質過氧化反應過程中的產物。衰老的組織細胞失去應有的分解和排異功能,導致超量的棕色顆粒堆積在局部細胞基底層內,從而在人體表面形成老年斑。

  第三種說法是自由基及其誘導的過氧化反應長期毒害生物體的結果。

  人進入老年以后,體內具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶活力降低,自由基相對增加,從而使脂質過氧化而形成類脂褐色素,在皮膚下面積存并顯示出來,形成老年斑。

  老年斑主要表現在人體表的皮膚上,但這并不意味著老年斑僅僅發生在皮膚上。事實上,在心、肝、腎上腺、腦組織、生殖器官以及血管壁中都存在。因而人們將老年斑看作是組織衰老的一種先兆斑。

  如何去除老年斑

  一、要堅持對皮膚做養護

  老年人要避免日光中紫外線的輻射,在日常生活中要謹防有毒物質對皮膚的侵害,如染發劑、化學洗滌劑等。同時要經常對面部、手背及上肢的皮膚做些按摩和推拿,以激發這些部位的活力。具體方法有:

  1、先用左手輕拍右手背部,當拍至皮膚微紅時,再用右手輕拍左手的背部。每次雙手交替拍打各3—5分鐘,每日做3—5次。

  2、先將雙手掌心搓熱,然后用雙手搓擦整個面部,擦至面部有溫熱感為止,每日做一次。

  二、注意合理地安排膳食

  老年人在日常生活中要調整好動植物脂肪的攝入比例。動植物脂肪的正常攝入比例是1∶2。

  就是說,要少吃油膩、煎炸食品,多食新鮮蔬菜、水果,尤其要多吃蓮子、紅棗、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品,以補充鋅、錳等微量元素的流失和不足。尤其是紅棗還可以護膚養顏。

  還可適當吃一點動物的肝臟以補充維生素A,從而增強機體的抗氧化能力。同時要多攝入含纖維素的食物,以保持大便通暢,防止有害物質被人體吸收。

  老年斑一般是老年人進入老年以后產生的色素,那么老年人已經長了老年斑的就要多注意一下自己的肌膚保養和日常飲食的調理哦!

責任編輯:admin
相關閱讀
暴強“00后”傷不起啊 看看猥瑣男都長啥樣
更多
姓名昵稱:

護膚養顏

如何預防長老年斑

老年斑是許多老人家到了一定年齡之后會出現的一種色素沉淀的表現,其實老年…

情感

女人為什么愛生氣?

相信不少男性朋友們都會覺得女人很愛生氣,而且男性們完全不了解女人為什么…

美型美發

90后發型設計與想法

90后發型設計與想法頭型要配合臉型和頭身比例 你的照片很朦朧喲  劉海…

辽宁快乐12开奖号