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哺乳期能吃榴蓮嗎

來源:本站原創
2018-1-18 12:39:35

  

  榴蓮具有豐富的營養價值,對于喜歡食用榴蓮的朋友來講,吃起來美味,而且口感細嫩爽口。但是處于哺乳期的媽媽,需要特別注意自己的飲食情況,不能隨便食用一些食物,以免給自己和喂養的寶寶帶來相應的身體危害。而榴蓮又屬于熱性水果,那么,哺乳期的媽媽可以吃榴蓮嗎?

  實際上,哺乳期可以吃榴蓮。榴蓮中含有豐富的維生素和微量元素,能夠有效補充人體所需營養物質,從而對人體發揮積極有效的作用。哺乳期的媽媽,正是需要補充營養的階段,而且通過母乳喂養,這些有利于人體健康的物質還可以傳遞到寶寶體內,有利于寶寶的成長發育。

  而且,榴蓮具有一定的滋補功效,對于一些體質屬于寒性的哺乳期媽媽來講,適當地食用榴蓮,還能起到溫補的效果。同時,榴蓮的熱量大,可以較多的提供人體所需能量。哺乳期的媽媽由于每天要喂養孩子,難免會出現營養不夠,精力不足的現象。

  適當地食用榴蓮,不僅對于寶寶的健康成長起到積極有效的作用,還能夠對于處在哺乳期的媽媽提供所需營養物質,有效避免了營養不足的情況,還能夠促進分泌充足的奶水,以供寶寶喂養。常可以做成榴蓮餅和榴蓮蛋糕食用。

  因此說,哺乳期可以吃榴蓮。當然也要適當地食用,畢竟榴蓮的熱性大,吃多了會引起上火的現象。特別是對于母乳喂養的媽媽來講,體內的火氣還會傳到寶寶的體內,對于寶寶的生長發育也會起到一定的不利影響。

  榴蓮有著難聞的氣味,但是榴蓮的營養價值是很高的,如果在平時容易痛經的女性朋友是可以多吃榴蓮的,它能改善腹部寒涼,它還可以健脾補氣,補腎壯陽,溫暖身體。但是,哺乳期媽媽卻卻不能多吃榴蓮。

  1、導致血糖升高

  榴蓮的里面所含的熱量跟糖分非常的高,500克就含有500千卡的熱量,如果媽媽們把榴蓮當做一種補品來食用的話,可能會導致血糖超高。

  2、加重便秘

  榴蓮富含纖維素,但腸胃中會吸水膨脹,媽媽們吃榴蓮過多會阻塞腸道,引起便秘,對媽媽們來說會加重其負擔,特別是原患有便秘和痔瘡的媽媽更不宜吃榴蓮。

  3、影響寶寶健康

  榴蓮性溫,正常人吃多也會容易上火,出現喉嚨疼痛,煩躁失眠,影響寶寶健康。

  新媽媽們不是不能吃榴蓮。一般正常人一天吃榴蓮不能超過兩瓣,媽媽們更加要少吃,最好不吃榴蓮。

  如果你實在喜歡吃榴蓮,每次一小瓣即可,而且最好選擇和山竹一塊吃。另外,體熱的媽媽還是禁吃榴蓮為好。

  哺乳期不能吃的東西

  1、油炸食物、脂肪高的食物

  類食物不易消化,且熱量偏高,應酌量攝取。

  2、會抑制乳汁分泌的食物

  如韭菜、麥芽水、人參等食物。

  3、香煙和煙草

  如果哺乳媽咪在喂奶期間仍吸煙的話,尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶貝吸收。研究顯示,尼古丁對寶貝的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽咪最好能戒煙,并避免吸入二手煙。

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